Planter I Haven For At Hjælpe Dig Med At Holde Dig Sund. Immunitetsstøtte. Foto

2023 Forfatter: Ava Durham | [email protected]. Sidst ændret: 2023-11-27 07:14

Hvorfor har vi brug for en have? Sandsynligvis først og fremmest for sundhed - mental, fysisk og mental. Kroppen arbejder i haven og sjælen hviler. Det er for kroppen, uanset hvilken side du ser ud, er det godt. Også grøntsager, frugter, bær, grønne, igen, nyttige. Derudover kan du på dit websted dyrke noget mega-nyttigt, for eksempel citrongræs eller eleutherococcus, og derefter gå sund, rødmodig og munter blandt bleg kollegaer, bange for den næste virus. Denne artikel handler om planter, der kan hjælpe os i kampen for vores eget helbred. Og ikke kun om planter.

Indhold:

• Hvad skal vi nøjagtigt kæmpe for
• Hvad kan hjælpe os?
• Helbredelse af ukrudt
• Havegrøntsager
• Planter - tungt artilleri til støtte for immunitet
• Hvordan ellers vil haven hjælpe?

Hvad skal vi nøjagtigt kæmpe for

Immunitet er det svageste punkt hos næsten enhver moderne person. Det vil sige din egen krops evne til at modstå alt uvenligt og åbenlyst skadeligt. Med alderen svækkes det i næsten alle. Diætens art, tilstedeværelsen af dårlige vaner og manglen på nyttige forværrer situationen meget.

Men immunitet er indeni, når patogenet har brudt gennem det ydre forsvar. Der er også den første forsvarslinje - hud, slimhinder, hår og flimmerhår i næsen - de kræver også pleje og opmærksomhed.

Og en usynlig, men stor og væsentlig del af vores forsvar er mikrobiomet. Disse mikroorganismer (svampe, vira, bakterier, protozoer), der lever på overfladen af vores krop og inde i os. De lever på forskellige måder: der er symbionter (gensidig fordel), der er kommensaler (gavn for en uden skade for en anden), der er parasitter (gavn for parasitten, skade for ejeren), der er neutrale - ja, lev for dig selv, og lad dem leve!

Han tager den mest direkte og direkte rolle i beskyttelsen af mikrobiomet. Og ikke ud af uselvisk kærlighed til ejeren, men bare forsøger at forhindre konkurrenter i at formere sig på deres territorium. Kampen er alvorlig, men ikke altid mærkbar for os. Selvfølgelig, hvis du spiser noget mættet med mikroflora og usædvanligt (f.eks. Hjemmelavet ostemasse), vil mikrobiomer i maven være meget følsom.

Derudover er det en god ide at organisere et sundt miljø - sund luft.

Hvad kan hjælpe os?

Haven hjælper. Det vil sige, det hjælper ikke en gang, men hjælper hele mit liv. Især hvis du tilføjer helbredende planter til det - der vil være nok til både børnebørn og oldebørn.

Vilde planter kan være meget nyttige. Det skal huskes, at i vilde planter er komplekset af nyttige stoffer altid meget større end i de samme planter, der dyrkes i kultur. Planten akkumulerer ikke alt dette for os, men tager sig af sig selv: vitaminer, antioxidanter og phenolforbindelser - beskytter planten mod eksterne fjender og ugunstige forhold. I skoven er der mange gange flere vanskeligheder end i haven, planten har trænet siden barndommen.

Desværre kan ikke alle meget nyttige planter findes i de omkringliggende skove (der er steder, hvor det er svært at finde en sund skov); det er sikrere at dyrke dem. Meget vokser meget i haven alene, bare ikke alle er klar over, hvordan helbredende den ene eller den anden plante er.

Valget af nyttige planter er stort, men ikke alle er nemme at dyrke (f.eks. Ginseng), mange skaber en række yderligere problemer (tilvækst eller torner). Det betyder, at vi vælger planter til forholdene i vores have og vores muligheder.

Der er andre faktorer - fyr eller cedertræ på stedet, med alle de vidunderlige kvaliteter, som kun få har råd til. Og i nogle tilfælde opnås et nyttigt resultat efter flere år. Fra dette synspunkt er det værd at erhverve både enårige og flerårige planter.

Bare i tilfælde af, lad mig minde dig om, at lægeplanter ikke bør behandles med pesticider, fungicider og insekticider. Det tilrådes at skabe de mest naturlige forhold for dem, og så vil de have ekstremt gavnlige egenskaber.

Helbredelse af ukrudt

Det tidlige forår giver en masse nyttigt ukrudt, og i stedet for negativt vil gartnere sandsynligvis være gennemsyret af varme følelser for dem. Ukrudtet kommer alligevel først ud. I forventning om plantet og sået er det ukrudtet, der er i stand til at understøtte vores krop svækket om vinteren.

Brændenælde - de fleste gartnere ved om dens værdi, når de fodrer planter. Så det er ikke mindre nyttigt for mennesker. Kiselsyrerne i planten bidrager til produktionen af lymfocytter. Komplekset af mineraler, phenolforbindelser, vitaminer og antioxidanter fremmer vævsregenerering - hud, hårsække, slimhinder.

Du kan bruge friske blade (hæld kogende vand over for ikke at brænde), du kan tørre dem. Ved regelmæssig brug ophører brændenælde med at være ukrudt og bliver ønskeligt i alle områder.

Den samme kiselsyre indeholder hvedegræs krybende - en hovedpine for gartnere. Ud over at stimulere immunforsvaret hjælper det med at rense blodet, og huden bliver også bedre! Mange har sandsynligvis set, hvordan hunde og katte spiser hvedegræs. Foruden mineral- og vitamintilskud fungerer hvedegræs også som et antiparasitisk middel. Hvedegræsrødder er sundere end blade, de fremmer regenerering af slimhinder, forbedrer metaboliske processer, har immunmodulatoriske og adaptogene egenskaber.

Du kan bruge hvedegræs frisk og tørret i form af infusioner og afkog. Friske greener kan skæres i en salat, fint - det er ru. Fra greener med rødder, efter skylning godt, kan du lave en smoothie-version. Hvis du får en smag, vil hvedegræs på stedet hurtigt ende! Forresten nærer et afkog af brændenælde og hvedegræs tilsat badet perfekt og heler huden.

Generelt kan du spise de fleste af de ondsindede og ikke særlig ukrudt - om foråret vil deres unge blade give kroppen mere nødvendige og bestemt biologisk aktive stoffer end nogen farmaceutisk eller importeret grøntsag og frugt. Samtidig er mikrobiomet diversificeret.

Mælkebøtte - Bladene gennemblødes i saltet vand, tilsættes til salater og smoothies. Du behøver ikke engang at suge det, det er lige ind i salaten. Quinoa - også i en salat uden forarbejdning. Forår unge skud af hestestert - til samme sted.

Alle disse ukrudt kan tilsættes til tærter, røræg, bagte pandekager, men det er bedre at spise dem rå. Med uraffineret olie. Først lidt efter lidt, så usædvanlige mikroorganismer ikke kommer i åben konflikt med det eksisterende tarmmikrobiom, men langsomt rodfæster. Og haven bliver renere.

Havegrøntsager

Lidt mere om slimhinderne, der er på første forsvarslinje. De har også lymfocytter, der beskytter omkredsen af vores krop. Så de produceres i tarmene. Og grønne grøntsager er et stimulerende middel til deres dannelse, hvilket er forbundet med et højt indhold af klorofyl i dem.

Derfor er alt grønt, der skal plantes, dyrkes og spises, i stand til at styrke sikkerheden i den ydre omkreds. Måske er det derfor, de bor i Kaukasus i lang tid? Efter at have flyttet til Kuban blev jeg selv afhængig af grønne områder, men med hensyn til dens variation og mængde ligger jeg stadig langt bag de indfødte kaukasiere.

Vi starter med alle slags grønne løg, radise blade, unge skud af hvidløg (jeg planter dem på greener nogle steder), brøndkarse, kervil, salat. Derefter trækkes koriander, dild, haven purslane (han er en ukrudt her) op. Stauder vokser - mynte, citronmelisse, timian, oregano, salvie, isop. Persille og selleri vokser, asparges plukkes ud af jorden. Kål er alle usædvanligt gode.

I Kaukasus er det også sædvanligt at fermentere forårsgrønt, sådan en forårstursha, hvis fordele som alle syltede grøntsager er uvurderlige for vores tarmmikrobiom.

Planter - tungt artilleri til støtte for immunitet

Der er en kategori af planter, der bogstaveligt talt "ansporer" et svækket immunsystem, og jeg tror, det er ønskeligt at have dem i din have.

Hyben rynket

Velkendt for alle, men ud fra dette har hundrosen slet ikke mistet sine positioner. Den mest vitaminvariante er det rynkede hyben (Rosa rugosa), der vokser i det russiske Fjernøsten. En tornet busk med krøllede blade og meget duftende blomster.

Under vores ophold i Komsomolsk-on-Amur voksede vi det omkring områdets omkreds. Busken er ikke højere end 1,5 meter, spredes, sund, frøs aldrig ved temperaturer ned til -43 ° С og "sort frost" (uden sne) ned til -25 ° С. Den blomstrer en gang i juni med semi-dobbelt store blomster, rigeligt, sætter villigt runde æbleformede store (3 cm) frugter i en mørk orange farve.

Frugterne er ikke mindre dekorative end blomsterne. De er nemme at plukke og velsmagende at spise lige fra busken - frugten har en tyk, sur og sur pulp. Et vidunderligt adaptogen, immunstimulerende middel og et lager af nyttige stoffer.

Schisandra chinensis

Jeg vil ikke lyde som en fan af Fjernøsten planter, men den næste er også derfra. Kinesisk Schisandra (Schisandra chinensis) er en overraskende kraftigt yndefuld plante. Liana med skud op til 10-15 m lange, mens tykkelsen på bagagerummet ikke overstiger 2 cm. Skuddene er tynde og krøller rundt om støtten. Hvis støtten er overstået, skal du hænge den nede. Barken er lysebrun, bladene er muntre grønne om sommeren og citrongule om efteråret. Aktiv spredning fra roden er det nødvendigt at begrænse. Vi skar bare det overskydende.

Planten er enestående, blomster er mandlige og kvindelige. Det er interessant, at mandlige blomster i nogle år kan sejre, i andre - kvindelige blomster. Liana bestemmer selv, hvilket køn hun er i år. I en voksen tilstand er dette spørgsmål på en eller anden måde afgjort, og det bærer frugt hvert år. Der er meget sjældne tilfælde, hvor et vin bestemt er enten en mandlig eller en kvindelig plante.

Du skal plante et skyggefuldt sted, i solen kommer citrongræs ud af sig selv. I juni blomstrer den med hvide duftende blomster, i september modnes lyse røde klynger af bær. I kombination med citronblade er skuespillet fortryllende.

Et meget kraftigt adaptogen og immunstimulerende middel, og hele planten - bær, blade, stilke, rødder og endda bærblade. Alle dele af planten har en citronduft.

Kineserne satte citrongræs på andenpladsen efter ginseng.

Havtorn havtorn

Havtorn (Hippophae rhamnoides) er en plante, der ikke er defineret, det er en busk eller et træ - det kan være begge dele. Og med hendes vækst på forskellige måder. I Komsomolsk-on-Amur oversteg et voksen hantræ ikke 3 m i vores land, mens kvindelige træer ikke voksede over 1,5 m. Og i Kuban ser jeg 3 meter træer med frugter i haven. Generelt afhænger det hele af sorten, befolkningen og lokaliteten.

Anlægget er tospidset. Det er bydende nødvendigt at have en mandlig plante, og mange forskellige sorter af hunplanter kan plantes inden for 30 meter. Planter har smukke små og smalle sølvfarvede blade, ekstraordinært gode mod den grønbladede baggrund. Blomster kan kun ses af de mest nysgerrige, men bærene, der kan være fra lysegule gennem alle nuancer af orange til rød, er meget iørefaldende. Grenene af kvindelige planter er dækket af bær. Et smukt syn!

Havtorn er meget hårdfør, let krævende, kan ikke lide fugt, det vokser bemærkelsesværdigt på tørre steder. En væsentlig ulempe er, at det giver meget rodvækst i en mærkbar afstand fra hovedstammen, du skal begrænse den. Men det styrker skråningerne godt. Det er stikkende og kan være svært at samle. Der er nu mange sorter, og det er meget muligt at samle en lavstikkende med en tør adskillelse af bær.

En skat af vitaminer og næringsstoffer. Bor i Fjernøsten, forberedte vi det rå, malet med sukker til vinteren - vi frøs det. Om vinteren er et par skeer i et glas vand en fantastisk drink. Barnet drak hver vinter med glæde og savnede aldrig skolen på grund af forkølelse eller virus.

Fordelene ved havtornolie for huden og slimhinderne kan ikke overvurderes: fra forbrændingslæsioner til stomatitis - det heler alt, væv regenereres hurtigt. Desuden er det let at lave din egen hjemmelavede havtornolie: Efter at have presset saften ud, skal du male den tørrede kage i en kaffekværn og hælde den med raffineret olie i forholdet 1: 1, lad den stå i 2 uger under omrøring. Vi lægger det på radiatoren, så processen er sjovere. Pres derefter og opbevar i køleskabet.

Hvordan ellers vil haven hjælpe?

Forårspleje begynder med mange og varierede havearbejde. Det vil sige, en ubevægelig livsstil erstattes af en mobil. Uden en vane sker det med komplikationer. Det er ikke svært at forberede og samtidig piske op den immunitet, der er afslappet over vinteren. Som i sport - du har brug for en opvarmning.

Morgenøvelser med maksimalt forskellige bevægelser vil strække muskler og led og sprede stillestående blod. Bortset fra blod vil intet fjerne alt unødvendigt fra muskler og organer og vil ikke levere det nødvendige. Så du er nødt til at køre den. Uden nidkærhed - unødvendigt besvær er også ubrugeligt, du skal bare aktivt bevæge dig.

Der er en god måde at sprede lymfesystemet på - gnide om morgenen med hårde børster (for blondiner - mindre hårde, deres hud er tyndere) fra fingerspidserne til kroppen langs kroppen - mod lymfeknuderne (under navlen under armhulerne, på håndfladen under halsen). Bonusen er forbedring af huden, reduktion af cellulite og en mærkbar stigning i tonen i hele kroppen.

Så snart vejret tillader det, udføres procedurer bedst i haven. Ikke kun med hensyn til luftbade, men også fordi alle (!) Planter frigiver phytoncider i luften. Ikke alle har en lugt som nåletræer: F.eks. Udsender birk og egetræ phytoncider ikke mindre end nåletræer, men det kan ikke mærkes (og kostene i badet er birk eller eg!). Phytoncider er i stand til at ødelægge patogener i luften og på overfladen af kroppen. Og også på overfladen af slimhinderne i nasopharynx.

Mere om phytoncider: Den maksimale mængde udsendes af levende planter, især når de har noget beskadiget. Dette er en form for plantebeskyttelse, gavnlig for dem omkring det. I naturen er der altid noget, der er beskadiget: af vind, insekter, fugle. Forresten er det også grunden til, at lugten af klippet græs er så behagelig - phytoncider på dette tidspunkt er der mørke, og kroppen mærker det.

Arbejde i haven, især om foråret, med periodisk rivning og spisning af forårsgrønt er den bedste forebyggelse af sygdomme, herunder virale. Mere end 6.000 vira er blevet identificeret og beskrevet i dag, og ifølge grove skøn fra forskere kan der være mere end hundrede millioner af dem! Vi lever blandt dem, og vi vil leve. Menneskelig immunitet har tilpasset sig dem i millioner af år, du skal bare holde den i orden.

Sundhed for alle! Og haven hjælper dig!