Indholdsfortegnelse:
Video: Zucchini Gryderet Med Kylling - Intet Mel Og Ekstra Kalorier. Trin For Trin Opskrift Med Foto
2024 Forfatter: Ava Durham | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 00:24
Kylling zucchini gryderet er en god idé til frokost eller middag for to. Tilberedningsprocessen tager ikke meget tid. Nogle fødevarer skal først steges og derefter blandes med resten af ingredienserne, tilsæt havregryn og hæld de slagne æg over. Hercules absorberer fugt fra zucchini, svulmer op, gryden er frodig og tilfredsstillende.
Fra courgette lige hvilke opskrifter der ikke er kommet op - kog marmelade, bage pandekager og pandekager, ting, forbered kaviar og salater til vinteren. Efter min mening er dette den mest populære grøntsag, især fra juni til oktober.
Der er et par måder til hurtigt at lave en vegetabilsk gryderet. Først kan du stege grøntsagerne i en dyb stegepande og derefter hælde dem med æg-mælkeblandingen. Til jævn madlavning på begge sider vendes en sådan vegetabilsk omelet på samme måde som en tortilla. Den anden metode, jeg foretrækker, er at bage i ovnen, denne metode til madlavning er mindre besværlig. Mens skålen bager, kan du slappe af og få en kop kaffe eller en aperitif.
Et stort plus af opskriften er, at gryden er tilberedt uden mel. Mel tilsættes ofte til ægblandinger for at holde ingredienserne i at falde fra hinanden, men nogle mennesker lider af glutenintoleranser, hvorfor mel erstattes med glutenfri mad.
- Tilberedningstid: 35 minutter
- Portioner: 2
Ingredienser til kylling courgette gryderet
- 200 g kyllingefilet;
- 4 æg;
- 40 g havregryn (rullet havre)
- 200 g courgette;
- 50 g løg;
- 80 g gulerødder;
- 40 g tomater;
- tørrede gulerødder, urter, formalet paprika, salt, vegetabilsk olie.
Metode til tilberedning af courgettegryde med kylling
På et groft vegetabilsk rivejern, tre små gulerødder. Hak løg fint. Giv løg og gulerødder i vegetabilsk olie, læg dem i en ildfast fad, olieret.
Skær kyllingefilet i små terninger. Steg kyllingen i samme gryde, som grøntsagerne blev sauteret i. Overfør de stegte kyllingestykker til formen.
Skær courgette i tynde strimler. Skær en lille tomat i terninger. Tilsæt de hakkede rå grøntsager i formen til resten af ingredienserne.
Sæt courgettegryden med kylling, tilsæt krydrede noter til den. Finhak en lille flok friske urter - persille eller koriander. Til pikant og smagsforstærkning dryssede jeg et par spiseskefulde tørrede gulerødder, tørrede paprika og en teskefuld søde paprika.
Dernæst tilsæt øjeblikkelig havregryn og salt efter smag i formen. Bland derefter ingredienserne grundigt. Under indflydelse af salt frigives vand fra squashen, fordi denne grøntsag er 80% vand. Flagerne absorberer fugt, så det færdige måltid bliver ikke vandigt.
Bryd de rå kyllingæg i en skål, tilsæt en knivspids salt, bland med en piskeris. Det er ikke nødvendigt at slå stærkt, det er nok at ødelægge strukturen af proteinet og æggeblommen.
Hæld blandingen i en gryderet, ryst forsigtigt, så den spredes jævnt.
Vi lægger formen på midten af ovnen, tænder opvarmningen til 185 grader Celsius. Gryden med kyllingcucchini vil være klar på ca. 15-20 minutter afhængigt af ovnens individuelle egenskaber.
Server varm courgettegryde med kylling på bordet, krydre med creme fraiche og ketchup. God appetit!
Anbefalet:
En Vegetabilsk Gryderet Med æbler Til Vinteren Er Usædvanlig Og Meget Velsmagende. Trin For Trin Opskrift Med Foto
Vegetabilsk gryderet med æbler til vinteren - et lækkert udvalg af courgetter, paprika, tomater og æbler. Æbler er rige på pektin, så gryderetten er tyk, sød og sur
Kylling Fricassee Med ærter Er En Fransk Vegetabilsk Gryderet. Trin For Trin Opskrift Med Foto
"Alle mulige ting", der bruges til at fremstille fricassee er forskellige grøntsager - ærter, aspargesbønner, selleri, gulerødder, majroe. Kødkomponenten i skålen er også varieret - kylling, lam, kalvekød og svinekød, med et ord, ethvert kød efter din smag. Hurtig fricassee-opskrift - i publikation
Gryderet Med Linser Og Kylling. Trin For Trin Opskrift Med Foto
Spekulerer du på, hvordan man laver linser? Jeg råder dig til at gryderede gryderet med linser og kylling. Dette er en meget velsmagende og tilfredsstillende ret, der naturligvis ikke kan laves hurtigt, men det er det værd
Pasta Gryderet Med Hytteost Og Kål. Usødet Ostemasse Gryderet. Trin For Trin Opskrift Med Foto
En usødet gryderet i ovnen er en god måde at lave en lækker andenret med madrester. Hvis du har et par stuvede grøntsager tilbage, er der en pakke hytteost, æg og pasta, så om en halv time vil en gryderet med hytteost og kål flagre på bordet
Svinekød Med Aubergine - En Salte Gryderet Med Grøntsager Og Ris. Trin For Trin Opskrift Med Foto
Svinekød med aubergine - Lækker gryderet med grøntsager og salte ris er let og let at forberede til middag eller frokost. Det tager cirka en halv time at lave mad, så denne opskrift kan kategoriseres som "hvis du har brug for middag hurtigt."